ilovemycedertree

Detta är ett inlägg från en blogg jag läser  http://svettlukt.myshowroom.se/ 

Jag tycker detta är en superbra blogg som verkligen motiverar mig och ger bra tips!

Texten under handlar om det där med att kunna unna sig själv också, och vad hon skriver är så som jag känner om detta med. Är jag riktigt sugen på något tillåter jag mig själv att äta det en helg, eller en dag jag bestämmer själv (blir dock oftast helgen). Är jag inte sugen, nämen vad bra då är jag inte det, och äter verkligen inget bara för att äta, ska man äta något onyttigt överhuvudtaget ska det vara något man tycker är riktigt gott och är sugen på tycker jag, något som är "heeeligt" haha (i mitt fall choklad, hihi oops. kan såklart vara annat ibland också) annars är det ju bara så onödigt att äta något som är onyttigt. Då kan jag verkligen ångra mig, så mycket, om jag ätit något onyttigt som bara var sådär, "jomen, det var väl ganska gott", onödigt äckel som lägger sig i och på min kropp känner jag då.

Det är egentligen onödigt när det är något man tycker är riktigt gott och är sugen på också, godis och annat ohälsosamt man kan äta är ju trots allt faktiskt bara rent av dåligt för kroppen. Men man tillfredsställer ialla fall ett "måste" och ett "behov" man känner att man har (även fast man egeeentligen inte har det, kroppen behöver det ju inte egntligen. Men jag orkar inte gå in för djupt på det här haha). Man belönar sig själv, som också är viktigt! Och det får man göra ibland, bara det inte blir för ofta. Det kan bli väldigt tråkigt på något sätt om man ska ta bort aaallt det där som är lite extra gott, eller kul, något man längtar till. Dock blir det ju också ofta så att om man skulle ha uppehåll i, vi säger en månad, med godis och sånt, så vill man inte ha det sen. Det kan bli riktigt jobbigt det första och det blir faktiskt lite som detoxing, det är ju faktiskt ett beroende man kämpar emot där, ett sockerberoende. Men när man klarat sig genom den perioden och kommit ur det, känner man att man faktiskt inte behöver, eller är så sugen på godsaker. Vilket är väldigt bra och jätteskönt!

"Kämpa.
Som jag mååånga många gånger sagt förut, det gäller att bestämma sig. Det gäller att man verkligen fokuserar till 150% på vad man vill uppnå. Att tänka, att önska.. Är inte samma sak som att bestämma sig och kämpa. Att ligga i soffan medans man äter chips och tänker det här är sista chipspåsen.. ja då har man inte bestämt sig, med tanke på att man just i denna stund försvårar situationen att göra det till den sista chipspåsen på ett tag. Att däremot kolla på chipspåsen och tänka ”nej, det var min sista förra veckan”. Ja då kan jag säga, då har du bestämt dig och vet till 150% att du vill genomföra detta. Men genomföra vad? Att man aldrig mer ska äta sötsaker, rädslan av att veta att man aldrig mer kommer få äta sin godaste rätt? Svaret är nej. Det finns något som kallas för sötsaks-uppehåll. Att man under ca en månad drar ner på alla sötsaker och onyttigheter som man i vanliga fall brukar unna sig och istället koncentrerar sig på nyttigt och näringsrik kost. Att man kan komma igång ordentligt med träningen, känna att man verkligen är på väg någonstans. Sedan när man har uppnått eller är på väg att uppnå sin kropp och hälsa som man strävar efter kan man självklart unna sig. Helst bara en gång i veckan, en dag som man alltid har. En speciell som man kan längta efter. Men igen, den dagen betyder inte ätsåsjuktmktsåattdunästanspyrochsenätlitetill-dagen utan det är ät vanligt – dag sen att du kan ta något gott till efterrätt eller till tvkvällen i soffan.

Så alla ni som tänker att ni inte vill sluta med godsakerna för att ni inte kommer att kunna leva utan dem, ni kommer att leva med dem, men på ett mindre och mer kontrollerat sätt. Då man har fått upp sin kondition, lite muskelmassa, bättre förbränning och ämnesomsättning. Då kommer man att också förbränna dessa godsaker snabbare, vilket resulterar till att du fortfarande håller formen även fast du unnar dig. Dvs att om en person som inte tränar äter onyttigt så påverkar det denne på ett dåligare sätt än en person som håller igång och äter nyttigt men som unnar sig ibland. Såklart finns det personer som är jättesmala och som äter godsaker, de kanske inte går upp i vikt, men hälsan är då i alla fall inte på topp hos den personen.

Så vill ni göra en förändring eller? Ska ni komma någonvart med era drömmar? Kan du som läser detta, skriva ner ETT mål, ja bara ett mål som du vill uppnå innan den här veckan är slut. det kan vara vad som helst, äta hälften så mycket chips som du äter under helgen, eller bara vara nyttig resten av veckan eller träna minst två gånger den här veckan mm. Kom igen nu, ett mål och försök verkligen att hålla det!!

Lycka till allihoppa, jag vet att ni kan klara av det !"

vet inte varför jag postade detta men varför inte? och nu såhär i helgen passar ju detta rätt bra in haha. pratade också om detta med jesper, moa och linnea på gymmet igår. 

puss hej från mej!

btw vänner, längsta inlägget någonsin haha, men läs det ändå ;) puss